Forældrebiblioteket – gratis tjeklister og PDF'er

GRAVIDITET / FØDSEL / DET FØRSTE ÅR

Forberedelser trin for trin

Gratis tjeklister, der hjælper med at holde styr på vigtige ting før fødslen og i det første år med dit barn.

Vælg et emne, læs artiklen, og hent PDF'en. Du kan udskrive listerne eller sætte kryds i en PDF-læser, der understøtter formularer. Gem en kopi efter udfyldning. Vi har gjort plads til egne aftaler, spørgsmål og beslutninger.

Vælg din tjekliste

En gravid kvinde forbereder noter og dokumenter til en konsultation ved et lyst bord.

GRAVIDITET

Undersøgelser i graviditeten – kalender og tjekliste

En kalender til samtalen med den, der følger din graviditet. Med plads til egne tidspunkter og spørgsmål.

Hent den gratis PDFLæs artiklen
En kvinde ved et vindue holder en notesbog og planlægger de første graviditetsforberedelser.

GRAVIDITET

Første trimester – barnets udvikling og forberedelsesliste

Barnets udvikling, de vigtigste forberedelser og spørgsmål til de første konsultationer.

Hent den gratis PDFLæs artiklen
Kommende forældre sidder ved et bord og skriver en fælles forberedelsesplan i en notesbog.

GRAVIDITET

Andet trimester – barnets udvikling og forberedelsesplan

Observationer, samtaler med jordemoderen og forberedelser i små trin.

Hent den gratis PDFLæs artiklen
En højgravid kvinde står ved et vindue ved siden af en pakket taske.

GRAVIDITET

Tredje trimester – barnets udvikling og forberedelse til fødslen

Tasker, dokumenter, kontakter og en plan for støtte. Med plads til hvile.

Hent den gratis PDFLæs artiklen
Babytøj i creme og salviegrøn, stofbleer, sokker og en børste på lyst hør.

FORBEREDELSER

Udstyr til den nyfødte – praktisk tjekliste

Nødvendigt fra de første dage, nyttigt senere og afhængigt af jeres hverdag.

Hent den gratis PDFLæs artiklen
En lille taske med nyfødt tøj og bleer i separate rum.

FØDSEL

Hospitalstaske til den nyfødte – tjekliste

Små pakker til opholdet og hjemkomsten. Mængder tilpasses afdelingens liste.

Hent den gratis PDFLæs artiklen
En nær person bringer mor et måltid og vand og hjælper i hverdagen efter fødslen.

EFTER FØDSLEN

Barselstiden – klargøring af hjemmet og plan for støtte

En praktisk plan for hvile, måltider, daglige opgaver og hjælp.

Hent den gratis PDFLæs artiklen
En nyfødt i salviegrøn heldragt ligger på ryggen på en flad madras i en tom seng.

EFTER FØDSLEN

De første 7 dage med en nyfødt hjemme – tjekliste

Dokumenter, pleje, basisforsyninger og kontakt til personer, der kan hjælpe.

Hent den gratis PDFLæs artiklen
Barnets sundhedspapirer og en notesbog med plads til datoer uden synlige personoplysninger.

DET FØRSTE ÅR

Sundhedsorganizer til barnet 0–12 måneder

Undersøgelser, kontroller, vaccinationer og spørgsmål. Jeres egen plan aftalt med klinikken.

Hent den gratis PDFLæs artiklen
En lille skål med glat puré, en ske og en kop på et rent, lyst bord.

DET FØRSTE ÅR

Overgang til mad – forberedelsesliste

Parathed, spiseplads, grundlæggende tilbehør og spørgsmål til børnelægen.

Hent den gratis PDFLæs artiklen

Kilder og opdatering

Hver PDF og artikel har sin egen kildeliste og dato for kildekontrol. Vi bruger polske officielle dokumenter, publikationer fra NFZ og folkesundhedsinstitutioner samt udenlandske lægefaglige organisationer. Polske tidspunkter for undersøgelser og vaccinationer bygger på polske dokumenter. Udenlandske anbefalinger sættes ind i deres lokale sammenhæng.

Illustrativt fotografi genereret med AI. De viste personer er fiktive.

OutletBaby / Forældrebiblioteket / Udgave 1.2 / 19.10.2026