GRAVIDEZ
Exames na gravidez: calendário e lista para assinalar
Um calendário para discutir com o profissional que acompanha a gravidez. Com espaço para as suas datas e perguntas.
Descarregar PDF gratuitoLer o artigoBiblioteca dos pais: listas e PDF gratuitos
GRAVIDEZ / PARTO / PRIMEIRO ANO
Preparativos passo a passo
Listas gratuitas para organizar assuntos importantes antes do nascimento e no primeiro ano com o bebé.
Escolha um tema, leia o artigo e descarregue o PDF. Pode imprimir as listas ou assinalar as caixas num leitor compatível com formulários PDF. Guarde uma cópia depois de preencher. Deixámos espaço para as suas datas, perguntas e decisões.
Escolha a sua lista
GRAVIDEZ
Primeiro trimestre: desenvolvimento do bebé e lista de preparativos
O desenvolvimento do bebé, os preparativos principais e perguntas para as primeiras consultas.
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GRAVIDEZ
Segundo trimestre: desenvolvimento do bebé e plano de preparativos
Observações, conversas com a enfermeira de saúde materna e preparativos em pequenos passos.
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GRAVIDEZ
Terceiro trimestre: desenvolvimento do bebé e preparação para o parto
Malas, documentos, contactos e plano de apoio. Com espaço para descansar.
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PREPARATIVOS
Enxoval do recém-nascido: lista prática
O necessário desde os primeiros dias, o que será útil depois e o que depende do vosso estilo de vida.
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PARTO
Mala da mãe para a maternidade: lista para preparar
Documentos, parto, internamento e alta. Com espaço para os requisitos da sua unidade.
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PARTO
Mala do recém-nascido para a maternidade: lista
Pequenos conjuntos para o internamento e o regresso a casa. Quantidades a adaptar à lista do serviço.
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PRIMEIRO ANO
Local seguro para o sono do bebé: lista de verificação
Uma lista curta para casa, viagens e todas as pessoas que cuidam do bebé.
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APÓS O PARTO
Puerpério: preparação da casa e plano de apoio
Um plano prático de descanso, refeições, tarefas diárias e ajuda.
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APÓS O PARTO
Os primeiros 7 dias com o recém-nascido em casa: lista
Documentos, cuidados, reservas básicas e contactos de quem pode ajudar.
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PRIMEIRO ANO
Organizador de saúde do bebé dos 0 aos 12 meses
Exames, controlos, vacinas e perguntas. Um plano próprio acordado com a unidade de saúde.
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PRIMEIRO ANO
Alimentação complementar: lista de preparação
Prontidão, local das refeições, acessórios básicos e perguntas para o pediatra.
Descarregar PDF gratuitoLer o artigoFontes e atualização
Cada PDF e artigo inclui a sua própria bibliografia e a data de verificação das fontes. Utilizamos documentos oficiais polacos, publicações do NFZ e de instituições de saúde pública, bem como de organizações médicas estrangeiras. Os prazos polacos de exames e vacinas baseiam-se em documentos polacos. As recomendações estrangeiras são consideradas no respetivo contexto local.
Fotografia ilustrativa gerada com IA. As pessoas representadas são fictícias.